SIXPAD シックスパッド ウォーターウェイト(Water Weight) MTG(エムティージー) [メーカー純正品] 体幹トレーニング ウォーターバッグ詳細
製品型番:E1045 素材:本体:PVC、ハンドル:TPE 容量:6ミリリットル 製品サイズ:16.6x75x16.6cm 直径:16.6センチメートル
SIXPAD シックスパッド ウォーターウェイト(Water Weight) MTG(エムティージー) [メーカー純正品] 体幹トレーニング ウォーターバッグ口コミ
●水の動きで、身体を変える。
いまや、日本人の約3人に1人が運動不足と言われる時代。
身体は、生活の資本です。
肥満などの生活習慣病だけでなく、仕事や日常にも大きく関わります。
だからこそ、まずは、身体の芯となる体幹から健康へ。
予測不可能な水の動きをつくりだすSIXPAD Water Weightは、トレーニングにより鍛えにくい体幹を刺激し、活性化。
内側から引き締まった身体を追求します。
さあ、芯から身体を変えませんか。
●動く。止まる。予測不能な「水」の負荷。
速く動かすほど、強く追ってくる。
止めようとするほど、ゆらゆら、揺らぐ。
身体の動きに合わせて起こる、不規則な水の動きを制御しようとすることで、体幹にアプローチします。
●基本の動作
<水を「動かす」>
身体の動きに対して、時間差で水が動き、予想できないタイミングで負荷がかかります。
<水を「止める」>
わずかな傾きでも低い方へ水が流れるため、水平にキープしようとすると、常に体幹が刺激されます。
●反射運動によるトレーニングで、身体の芯から活性化。
「反射運動」とは、負荷によってブレる姿勢を修正しようと、筋肉が無意識に反応すること。
コントロールが難しい水の動きを利用し、予想できないバランス、タイミング、負荷で体幹筋など、意識しにくい筋肉まで効率的に鍛えられます。
1)予想外の負荷
水が動くと重心が変わり、予想外の負荷がかかることで、体勢が崩れます。
2)無意識に反応
体勢を立て直そうと、身体が無意識に反応する「反射運動」が起こります。
3)体幹が活性化
身体の中心部で軸を支えている筋肉が刺激され、内側から体幹が鍛えられます。
●体幹を鍛えることが、健康につながる。
体幹は、身体の軸です。
身体の中心部の筋肉を刺激することにより、姿勢やボディライン、バランスなど多くの機能が活性化。
日常生活だけでなく、美容や医療、スポーツなど、健康につながる効果が期待できます。
<体幹を構成する2種類の筋肉>
1)アウターマッスル
体の表層に位置する筋肉群。
言い換えると外から触れられる筋肉で、鍛えるとボディラインにも影響が出ます。
運動を行う際に、大きな力を発揮します。
2)インナーマッスル
身体の深層に位置する筋肉群。
姿勢のバランスを調整したり、身体の安定をサポートするなど、ブレない身体づくりのために大きな役割を担います。
●アウターマッスル×インナーマッスル
・筋力の強化
・パフォーマンスサポート
・基礎能力の向上
・お腹の引き締め
・太りにくい体づくり
・美しい姿勢
腰痛持ちでどうかなと思いましたが、腹筋をつけたく購入しました。2日間やりましたが、腰も痛くなくよかったです。これでインナーマッスルを鍛えて腰痛をなくしたいです。楽しいです。
体幹が鍛えられるので良かったです。ただ、水を定期的に入れ替えないといけないのが面倒です。
地味な動作なのですぐに飽きますが、それなりにキツいので体幹は鍛えられます。モチベーションの低い人にはお勧めできません。
本家のサイズ違いで、後から出ていると言う事は
不具合などがあれば、改良していると思い購入をしました。
今の所、何も問題はありません。
水の色を気にしなくて良いので満足です。
自分のトレーニングの方法としては、
肩幅まで持ち上げて、左右に20回ぐらいスウィングすると、かなり、腕に効果的でした。
MAX6リットル入れて、空気もパンパンに入れて自立させてみたのですが、時間が経つと、倒れてしまいました。
その後、何回か試して、
5リットルぐらいに減らして、空気を少し抜いた状態だとずっと自立した状態が続くことが確認できました。
自立した状態は、ホコリが付きませんし、オブジェとしても良い感じです^^。
最初にこれを使って、まず思ったのが、この季節には涼しくていい音だなーとw冬は寒そう。
円筒形の浮き輪に水を入れ、空気も入れて、取っ手がついてる。端的に言うとそういうトレーニングアイテム。
私はまず2㍑くらいで始めました。
トレーニングガイド(一枚の紙にベーシックメニューが書いてあるだけ)がついてて、
最初の、キープで、肩の高さで10秒間静止させる、ここがまず腕にグッときました。
胸元に抱え込むように持って、上半身をひねるシンクロストリームでは、思う以上にウエストに効く!
さらに頭上に持って体を左右に倒すサイドフレクション2で、これはキツイ!と。
同じ重さ、同じ形状の物を持ってやっても、こうは効かないと思います。
水が入ってて、左右に上下に揺れる、それを止めようとする、あるいは激しく動かす、
その負荷が思う以上に効くんです。
収納というか、私は部屋の片隅に立てて置いてます。
長さは結構あるけど、自立するから隅っこに立てて置けばそんなに場所を取りません。
ただ、たまに水を交換しないといけないという手間がかかるから、
星は一つ減らしました。
体幹を鍛えるのに適した、優れたトレーニングギアだと思います。
最初はベーシックメニューが精いっぱいだけど、
動画などをみて、徐々に上のレベルに移りたいです。
発注後2日で到着。デザイン、握り取手とも問題なし。良い製品だと思います。使用方法は同封の紙よりもYouTubeで確認した方が良い。
浮き輪という意見が多く見受けられますが取っ手のついた丸太です。浮力が足りるか微妙なので救命具として役立つかどうかは分かりません。ペラペラの素材ではないのでシワがよらず、空気を抜いても部分的に凹む程度で済む点では頑丈そうです。
さてこの器具、水を入れるのもヤカンを使うなど割と面倒ですが水を抜くのはもっと面倒です。空気弁と一体化した注入口の構造上、逆さまにして水を排出しても注入口内側の突起部分の窪みに少量の水が残存します。水を排出するには本体を激しく振るか、タオルを突っ込んで吸収させるかしかないとのことですがどちらも断念しました。
新たに水を注入して再度使い続ける分には支障ないようですが、突然南米の支社に赴任が決まったが現地のテロ対策規制の問題で相手国内に持ち込めないから帰国まで押入れに保管したいという人にとっては頭の痛い話です。使い始めたからには毎日エクササイズして定期的に水を入れ替えることが要求される、なんともスパルタンなギアです。
またこの商品は壁に立て掛けられ、SIXPADのロゴも入っているのでオブジェ代わりにも使えそうですが、いかんせん丸太状のビニールチューブなので埃を吸着しやすく黒地に白いホコリが目立ちます。透明度は水の量が分かる程度なので色をつけた水を入れて楽しむのにも不向きです。
肝心のエクササイズですが最初の数日間は物珍しさを感じました。内部で流れる水に対応してバランスを取るなどトリッキーなエクササイズだと思いますがきちんとしたフォームで実施するのは難しく、重量が合わなければ翻弄されます。重量調整のための水の出し入れは本商品の問題点なので各自にあった水量を見つけるだけでも一苦労です。あに図らんや、プレートの取付・取り外しとネジ締めだけで重量を調整できるプレート式ダンベルの方が使い勝手が良いと感じました。