ピラティス・リハビリ情報 「流れ 」：流動性を意識した運動の繋げ方
「流れ」：流動性を意識した運動の繋げ方運動における「流れ」の概念運動における「流れ」とは、単なる身体の動きの連続性にとどまらず、エネルギー、情報、そして意図が滑らかに伝達され、一つのまとまった体験として成立する状態を指します。それは、個々の...
ピラティス・リハビリ情報 ピラティス・リハビリ情報 「クールダウン 」：最後に行う体の整え方
クールダウン：運動後の体の整え方運動後のクールダウンは、単なる「おまけ」ではありません。適切なクールダウンを行うことで、身体への負担を軽減し、疲労回復を促進、さらには怪我の予防にも繋がります。ここでは、クールダウンの目的、具体的な方法、そし...
ピラティス・リハビリ情報 「メインパート 」：コアを鍛える主要エクササイズ
コアを鍛える主要エクササイズコアトレーニングは、体幹の安定性を高め、パフォーマンス向上、怪我の予防、姿勢改善に不可欠な要素です。ここでは、効果的なコアトレーニングの主要エクササイズを、それぞれの目的、実施方法、注意点を含めて詳しく解説します...
ピラティス・リハビリ情報 「ウォーミングアップ 」：レッスン前に体を温める運動
ウォーミングアップ：レッスン前の身体準備レッスン前に適切なウォーミングアップを行うことは、怪我の予防、パフォーマンスの向上、そしてレッスンへの集中力向上に不可欠です。身体を温めることで、筋肉や関節の柔軟性が増し、血行が促進されます。これによ...
トレーニング機器レンタル トレーニングマシンレンタル・ジムクラウド
トレーニングマシンのレンタルとリースGYM CLOUD（ジムクラウド）日本最大級のトレーニング機器・フィットネス用品のサブスクリプション＆レンタルサービスである「GYM CLOUD（ジムクラウド）」。「初期費用を抑えて理想のジムを作りたい」...
自宅で健康 セルフケア動画
セルフケア動画について一般財団法人 日本予防医学協会（JPPM）は、働く人々の健康を守り、企業の健康経営を支援するプロフェッショナル集団です。提供・推奨されている「セルフケア動画」は、現代のビジネスパーソンが直面する身体的・精神的な課題に対...
ピラティス・リハビリ情報 【ピラティスレッスン 】基本の60分構成と目的
ピラティスレッスン：基本の60分構成と目的イントロダクション：ピラティスとはピラティスは、身体の深層部にあるインナーマッスル（体幹）を強化し、正しい姿勢や身体のバランスを整えることに重点を置いたエクササイズメソッドです。提唱者であるジョセフ...
ピラティス・リハビリ情報 解剖学3 ：運動連鎖の理解
解剖学3：運動連鎖の理解運動連鎖の概念運動連鎖とは、身体の関節や筋肉が、ある特定の動作において相互に連携し、連動して働く一連のシステムのことです。この概念は、個々の筋肉や関節の機能を独立して理解するだけでなく、それらがどのように協調して、よ...
ピラティス・リハビリ情報 養成コース3 ：働きながら取る方法
養成コース3：働きながら取得する方法はじめに養成コース3は、特定の専門知識やスキルを習得し、キャリアアップや転職を目指す方にとって非常に有用なプログラムです。しかし、多くの方が働きながらこのコースを修了したいと考えているのではないでしょうか...
ピラティス・リハビリ情報 ピラティス資格3 ：継続教育の必要性
ピラティス資格と継続教育の必要性ピラティス資格取得後の継続教育の重要性ピラティスインストラクターとしての資格取得は、専門知識とスキルを習得したことの証明であり、指導者としての第一歩となります。しかし、ピラティスは身体の機能解剖学に基づいた運...