リハビリピラティス

食べ過ぎた翌日のリセットピラティス：心と体の調和を取り戻すついつい食べ過ぎてしまった翌日。胃もたれや体の重さを感じ、何となく気分もすっきりしない。そんな時こそ、ピラティスが心強い味方になってくれます。ピラティスは、体の中心である「コア」を意...

二日酔いもピラティスで吹き飛ばせはじめに昨夜の楽しいお酒。しかし、翌朝に訪れるのは、頭痛、吐き気、倦怠感といった、あの不快な二日酔いです。せっかくの週末や休日が台無しになってしまうこともしばしば。そんな時、「早くこの不快感から解放されたい！...

お酒を飲む人にこそピラティスが必要？近年、健康志向の高まりとともに、フィットネスやエクササイズに注目が集まっています。中でもピラティスは、体幹を鍛え、姿勢改善や柔軟性向上に効果があるとして、老若男女問わず人気を集めているエクササイズです。で...

ピラティス後の「最高の食事」とはピラティスは、体幹を強化し、柔軟性や姿勢を改善するエクササイズです。運動後、身体は回復と修復のために栄養を求めています。このタイミングで適切な食事を摂ることは、ピラティスの効果を最大限に引き出し、筋肉の回復を...

自分の重心を知るだけで体は変わる重心の理解がもたらす身体の変化人の体は、常に重力とバランスを取りながら活動しています。その活動の基盤となるのが「重心」です。重心とは、物体にかかる重力が一点に集中しているとみなせる点のこと。人体においては、そ...