リハビリピラティス

運動嫌いの私がピラティスにハマった異常な理由導入　運動とは無縁だった私の日常　運動嫌い、それは私という人間を語る上で欠かせない、ある種のアイデンティティでした。小学生の頃から体育の時間は憂鬱の極み。球技はもちろん、持久走に至っては地獄絵図。...

ピラティスあるある10連発！経験者ならうなずくはずピラティスを始めたきっかけは人それぞれ。ダイエット、体幹強化、姿勢改善、怪我の予防やリハビリなど、多岐にわたる目的で多くの方がピラティススタジオに通っています。マットピラティス、マシーンピラ...

男性こそピラティスを！筋トレ勢にこそ勧めたいワケピラティスが男性、特に筋トレ愛好家に推奨される理由近年、ピラティスが性別を問わず人気を集めていますが、まだまだ「女性の運動」というイメージが根強いかもしれません。しかし、ピラティスは男性、とり...

ピラティス中に頭をよぎる「どうでもいいこと」5選ピラティスは、身体のコアを鍛え、姿勢を改善し、心身のバランスを整えるエクササイズとして人気があります。しかし、集中して身体の動きに意識を向けるべきこの時間にも、ふとした瞬間に「どうでもいいこと...

ピラティスの意外な歴史：宇宙飛行士も実践する驚きのフィットネスピラティス。現代では、しなやかな体と健康的なライフスタイルを象徴するエクササイズとして多くの人に親しまれています。しかし、その起源は意外にも古く、そしてその進化の過程には、現代の...

心と体のメンテナンス：リセットする週末習慣週末は、週5日の労働や日常生活で蓄積された心身の疲れを癒し、新たな週に向けてリフレッシュするための貴重な時間です。この週末を有効活用し、心と体のメンテナンスを行うことは、長期的な健康維持やパフォーマ...

PMSの時期こそピラティス！体をいたわる方法PMS（月経前症候群）は、多くの女性が経験する、月経前の心身の不調です。イライラ、気分の落ち込み、頭痛、腰痛、むくみ、倦怠感など、その症状は多岐にわたります。これらの不調に悩まされる時期だからこそ...

朝ピラティスで一日を最高にスタートする朝ピラティスがもたらす一日へのポジティブな影響朝の澄んだ空気の中、静かな空間で ピラティス に取り組むことは、心身ともに一日を最高の形でスタートさせるための有効な手段です。目覚めのシャキッとした感覚、体...

呼吸が浅い人必見！深い呼吸で心のデトックス　現代社会は、ストレスや情報過多、運動不足など、私たちの呼吸を浅くしてしまう要因に満ち溢れています。呼吸が浅いと、体に必要な酸素が十分に供給されず、心身の不調を引き起こすことがあります。しかし、深い...

偏頭痛の軽減とピラティス・体調管理近年、偏頭痛の頻度が減少したと感じている方が増えています。その背景には、ピラティスのような運動習慣の導入や、より意識的な体調管理の取り組みがあると考えられます。本稿では、偏頭痛の軽減とピラティス、そして日々...