ディーアンドエム D&M セラバンド THERABAND フォーエントリー 1m 強度レベル-1 イエロー トレーニングバンド TBE1 レビュー
ディーアンドエム D&M セラバンド THERABAND フォーエントリー 1m 強度レベル-1 イエロー トレーニングバンド TBE1（以下、セラバンド TBE1）を実際に使用してみた感想をレビューさせていただきます。
購入のきっかけと期待していたこと
長引くデスクワークによる肩こりや腰痛に悩まされており、自宅で手軽にできるエクササイズやリハビリを取り入れたいと考えていました。そんな時に、スポーツ用品店でセラバンド TBE1を見つけ、その手軽さと多様な用途に惹かれて購入に至りました。
特に期待していたのは、肩周りの筋力強化と体幹の安定性向上です。また、ストレッチにも活用できれば、日々のコンディショニングに役立つだろうと考えていました。
商品の第一印象と使い心地
箱から取り出した第一印象は、思ったよりもコンパクトで持ち運びしやすいということでした。1mという長さもちょうど良く、自宅の限られたスペースでも邪魔になりません。
素材はゴム製で、手に吸い付くような感触があります。ベタつきもなく、サラッとした感触なので、不快感なくエクササイズに集中できます。
強度レベル-1 イエローの強さについて
強度レベル-1のイエローは、非常にソフトな抵抗感です。初めてトレーニングバンドを使用する方や、リハビリ目的で軽めの負荷から始めたい方には最適だと感じました。
普段運動不足の方でも、無理なく筋肉に刺激を与えることができます。逆に、すでにトレーニングに慣れている方にとっては、ウォームアップやクールダウン、または補助的なトレーニングとしての活用が中心になるかもしれません。
具体的な使用例と効果
早速、セラバンド TBE1を使ってエクササイズを開始しました。
肩周りのトレーニング
まずは、肩のインナーマッスルを意識したトレーニングを行いました。セラバンドを両手に持ち、外旋・内旋運動を行うことで、肩甲骨周りの筋肉がしっかりと使われているのを感じます。数週間継続した結果、以前よりも肩の可動域が広がり、肩こりが軽減されたように感じます。
体幹トレーニング
次に、プランクの姿勢でセラバンドを足にかけ、股関節の開閉運動を行いました。これにより、腹斜筋や臀筋に普段よりも強い刺激が入り、体幹の安定性が向上していることを実感しました。
ストレッチ
ハムストリングスのストレッチにも活用しています。ベッドの端に座り、セラバンドを足裏に引っ掛けて、ゆっくりと脚を伸ばしていくことで、より深くストレッチできている感覚があります。
その他の活用法
座って行う足上げ運動や、腕を前に伸ばして行うバタフライ運動など、様々なエクササイズに応用できます。付属のDVDやWebサイトで、より具体的なトレーニング方法を確認できるのも嬉しいポイントです。
良い点と改善点
良い点
* 初心者やリハビリに最適なソフトな強度
* コンパクトで持ち運びやすい
* 多様なエクササイズに活用できる
* 滑りにくく、肌触りが良い素材
* 耐久性も期待できそう
改善点
* 強度レベル-1は、トレーニング慣れした方には物足りない可能性
* 長時間の使用で、多少のゴム臭さを感じることも（使用すれば気にならなくなる程度）
まとめ
ディーアンドエム D&M セラバンド THERABAND フォーエントリー 1m 強度レベル-1 イエロー トレーニングバンド TBE1は、自宅でのトレーニングやリハビリを始めたい方、肩こりや腰痛の緩和を目指したい方にとって、非常にコストパフォーマンスの高いアイテムだと感じました。
強度レベル-1は、無理なく継続できる負荷であり、着実に筋力アップを実感できます。今後、さらに負荷を上げたい場合は、他の強度レベルのセラバンドを買い足すことも検討しています。
手軽に始められるトレーニンググッズとして、自信を持っておすすめできる商品です。
上の文章は個人的な感想です。下記サイトで正確な情報をお確かめください
