ピラティス・ヨガ情報 エロンゲーション
ピラティスにおける「エロンゲーション（Elongation）」は、単なるストレッチ以上の意味を持ち、ピラティスの基本原則である「センター（Core）」の活性化と並んで非常に重要な概念です。エロンゲーションは、脊椎を理想的なアライメントに整え...
ピラティス・ヨガ情報
ピラティス・ヨガ情報 ピラティス・ヨガ情報 インプリント
ピラティスのエクササイズ、特にマットワークにおいて頻繁に登場する「インプリント（Imprint）」は、ニュートラルポジションと並んで、安全かつ効果的に体幹を使い、動作を行うための基本的なポジションの一つです。単なる姿勢ではなく、意識的な筋肉...
ピラティス・ヨガ情報 アーティキュレーション
ピラティスのエクササイズや指導において、「アーティキュレーション（Articulation）」という言葉は非常に頻繁に登場し、メソッドの根幹をなす極めて重要な概念の一つです。これは単なる特定の動きを指すのではなく、背骨（脊柱）を一つ一つの骨...
ピラティス・ヨガ情報 ピラティスの起源
ピラティスは、20世紀初頭にドイツ人従軍看護師であったジョセフ・フーベルトゥス・ピラティス（Joseph Hubertus Pilates）によって開発されたエクササイズメソッドです。単なる運動療法にとどまらず、心身の統合を目指す哲学的な側...
ピラティス・ヨガ情報 サハスラーラ・チャクラ
サハスラーラ・チャクラは、人体に存在する主要な7つのチャクラの中で、最も高い位置にあるチャクラであり、精神的な覚醒、悟り、そして宇宙との一体感を司るとされています。「クラウンチャクラ（冠のチャクラ）」とも呼ばれ、頭頂部に位置し、紫色または白...
ピラティス・ヨガ情報 アージュニャー・チャクラ
アージュニャー（Ājñā）は、サンスクリット語で「知覚」「命令」「知る」を意味し、インド哲学、ヨガ、そして密教において重要な役割を果たすチャクラ（エネルギーセンター）です。一般的には「第三の目」とも呼ばれ、直観力、洞察力、そして高次の意識へ...
ピラティス・ヨガ情報 ヴィシュッダ・チャクラ
ヴィシュッダ・チャクラは、サンスクリット語で「清浄」を意味し、喉の位置に位置する、五番目のチャクラです。自己表現、コミュニケーション、創造性、そして真実を語る能力を司る重要なエネルギーセンターです。この記事では、ヴィシュッダ・チャクラの基礎...
ピラティス・ヨガ情報 アナーハタ・チャクラ
アナーハタ・チャクラ（Anahata Chakra）は、サンスクリット語で「無傷の」「打たれない」という意味を持ち、身体の中に存在する7つの主要なチャクラ（エネルギーセンター）の中でも、特に重要な位置を占めています。このチャクラは、胸の中心...
ピラティス・ヨガ情報 マニプーラ・チャクラ
マニプーラ・チャクラは、サンスクリット語で「輝く宝石」という意味を持ち、私たちのエネルギーシステムであるチャクラの中で、3番目に位置する重要なエネルギーセンターです。自己肯定感、意志力、行動力、そして消化力といった、自己のパワーを司る場所で...
ピラティス・ヨガ情報 スワディシュターナ・チャクラ
スワディシュターナ・チャクラスワディシュターナ・チャクラ（Svadhisthana Chakra、梵: स्वाधिष्ठान）は、サンスクリット語で「自らの住処」や「甘美な場所」を意味し、ヨガやタントラ哲学における主要なエネルギーセンター...