ピラティス・ヨガ情報 アーティキュレーション
ピラティスのエクササイズや指導において、「アーティキュレーション（Articulation）」という言葉は非常に頻繁に登場し、メソッドの根幹をなす極めて重要な概念の一つです。これは単なる特定の動きを指すのではなく、背骨（脊柱）を一つ一つの骨...
ピラティス・ヨガ情報
ピラティス・ヨガ情報 ピラティス・ヨガ情報 ピラティスの起源
ピラティスは、20世紀初頭にドイツ人従軍看護師であったジョセフ・フーベルトゥス・ピラティス（Joseph Hubertus Pilates）によって開発されたエクササイズメソッドです。単なる運動療法にとどまらず、心身の統合を目指す哲学的な側...
ピラティス・ヨガ情報 サハスラーラ・チャクラ
サハスラーラ・チャクラは、人体に存在する主要な7つのチャクラの中で、最も高い位置にあるチャクラであり、精神的な覚醒、悟り、そして宇宙との一体感を司るとされています。「クラウンチャクラ（冠のチャクラ）」とも呼ばれ、頭頂部に位置し、紫色または白...
ピラティス・ヨガ情報 アージュニャー・チャクラ
アージュニャー（Ājñā）は、サンスクリット語で「知覚」「命令」「知る」を意味し、インド哲学、ヨガ、そして密教において重要な役割を果たすチャクラ（エネルギーセンター）です。一般的には「第三の目」とも呼ばれ、直観力、洞察力、そして高次の意識へ...
ピラティス・ヨガ情報 ヴィシュッダ・チャクラ
ヴィシュッダ・チャクラは、サンスクリット語で「清浄」を意味し、喉の位置に位置する、五番目のチャクラです。自己表現、コミュニケーション、創造性、そして真実を語る能力を司る重要なエネルギーセンターです。この記事では、ヴィシュッダ・チャクラの基礎...
ピラティス・ヨガ情報 アナーハタ・チャクラ
アナーハタ・チャクラ（Anahata Chakra）は、サンスクリット語で「無傷の」「打たれない」という意味を持ち、身体の中に存在する7つの主要なチャクラ（エネルギーセンター）の中でも、特に重要な位置を占めています。このチャクラは、胸の中心...
ピラティス・ヨガ情報 マニプーラ・チャクラ
マニプーラ・チャクラは、サンスクリット語で「輝く宝石」という意味を持ち、私たちのエネルギーシステムであるチャクラの中で、3番目に位置する重要なエネルギーセンターです。自己肯定感、意志力、行動力、そして消化力といった、自己のパワーを司る場所で...
ピラティス・ヨガ情報 スワディシュターナ・チャクラ
スワディシュターナ・チャクラスワディシュターナ・チャクラ（Svadhisthana Chakra、梵: स्वाधिष्ठान）は、サンスクリット語で「自らの住処」や「甘美な場所」を意味し、ヨガやタントラ哲学における主要なエネルギーセンター...
ピラティス・ヨガ情報 マシンピラティス
マシンピラティスは、専用のマシンを用いて行うピラティスであり、マットピラティスに比べて、より多様な動きと負荷の調整が可能です。個々のレベルや目的に合わせたカスタマイズされたプログラムが提供され、効率的な体幹強化、姿勢改善、柔軟性向上、そして...
ピラティス・ヨガ情報 マットピラティス
マットピラティスは、専用のマシンを使わず、自分の体重を負荷として行うピラティスの基本形です。手軽に始められ、場所を選ばないため、自宅で気軽に体幹を鍛えたい方におすすめです。1. ピラティスとは？ピラティスは、ドイツ人従軍看護師のジョセフ・ピ...