【感想レビュー】楽天1位！ミニバランスボードで理想の体幹と健康を手に入れる！
最近、デスクワークで姿勢が悪くなりがちで、運動不足も気になっていました。そんな時に見つけたのが、この≪半額＋最大1000円オフクーポン≫で提供されていた楽天1位のミニバランスボード。半額という魅力的な価格と、さらに1000円オフクーポンまで付くという、まさに「今が買い時！」と感じ、迷わず購入しました。
届いてすぐに箱を開けると、思っていたよりもコンパクトで、お洒落なデザインにまず惹かれました。天然木製で、温かみのある質感も良い感じです。子供のおもちゃにならないか心配しましたが、それなりにしっかりとした作りで、大人が使っても十分な強度があることを期待させます。
第一印象と使い始め
早速、フローリングに置いてみました。円形で、表面には滑り止めの加工が施されています。最初は、ただ立ってみるだけでも、予想以上の不安定さに驚きました。普段、いかに体幹が使われていないかを実感させられます。
ただ立っているだけでも、バランスを取ろうとして自然とインナーマッスルが使われているのを感じます。これは、「体幹トレーニング」という言葉に偽りはないな、と確信しました。
簡単なエクササイズから挑戦
まずは、基本の「立つ」ことから。片足立ちに挑戦してみたり、ゆっくりと膝を曲げるスクワットを試してみたり。最初は数秒しか立っていられませんでしたが、数日続けているうちに、少しずつ安定してくるのが分かります。
「スクワット」は、このボードの上で行うと、さらに効果が倍増するような感覚です。膝を曲げるたびに、足元がぐらつくので、体幹を意識して姿勢を保つ必要があります。普段、無意識にやってしまっている猫背や、体の歪みが、このボードの上ではごまかせないのです。
多様なトレーニングの可能性
このミニバランスボードの魅力は、そのシンプルさゆえの多様な使い道にあります。
- 体幹トレーニング：基本の立つ、スクワットはもちろん、片足立ちでバランスを取ったり、ボードの上でプランクの姿勢を維持したりと、様々なトレーニングに応用できます。
- ダイエット：体幹を鍛えることは、基礎代謝の向上にも繋がります。日々のちょっとした運動で、ダイエット効果も期待できるのが嬉しいです。
- 姿勢矯正：バランスを取ることで、自然と正しい姿勢を意識するようになります。長時間のデスクワークやスマホ利用による姿勢の悪化を改善するのに役立ちそうです。
- リハビリ：転倒予防や、足腰の弱りを改善するためのリハビリとしても、軽度な負荷から始められるため、高齢者の方にも適していると思います。
- インナーマッスル強化：表面の不安定さが、普段意識しにくいインナーマッスルを効果的に刺激してくれます。
- 家トレ：場所を取らず、テレビを見ながらでも気軽に「家トレ」できるのが最大のメリットです。
個人的には、「姿勢矯正」と「インナーマッスル強化」に特に効果を感じています。以前は、長時間座っているとお尻が痛くなったり、腰に負担を感じたりしていましたが、このボードを使うようになってからは、体の軸が安定したせいか、そういった不調が軽減されました。
継続するための工夫
どんなトレーニングでも、継続が大切ですが、このミニバランスボードは、生活の中に気軽に取り入れやすいのが良い点です。
私は、朝起きてすぐに数分間、歯磨きをしながらボードの上に立ってみたり、仕事の合間に休憩を兼ねて数分間、バランスを取る練習をしたりしています。テレビを見ながら、ソファの前に置いて、足元に乗せておくのも良いかもしれません。
また、「ミニバランスボード」という名前の通り、コンパクトなので、リビングの隅に置いておいても邪魔になりません。収納場所にも困らないのは、地味に嬉しいポイントです。
まとめ
このミニバランスボードは、「半額＋最大1000円オフクーポン」というお得な機会に購入できたこともあり、期待以上の満足感を得られました。
手軽に始められる体幹トレーニング、ダイエット、姿勢矯正、インナーマッスル強化など、多くのメリットがあり、「家トレ」を習慣化したい方には特におすすめです。
これからさらに使い込んで、より健康的な体を目指していきたいと思います。
上の文章は個人的な感想です。下記サイトで正確な情報をお確かめください
