【送料無料】バランスボール バランスぼーる ヨガポール ぼーる リハビリ ボール yoga ball エクササイズボール 子供 育児 gymnastic ball 厚い アンチバースト 耐荷重300kg ハンドポンプ付 （75cm グレー）の感想レビュー
購入の決め手と期待していたこと
以前から体幹を鍛えたい、運動不足を解消したいという思いはあったのですが、ジムに通う時間もなかなか取れず、自宅で手軽にできるトレーニング方法を探していました。そんな時、SNSでバランスボールを使ったエクササイズをよく見かけるようになり、興味を持ったのがきっかけです。
今回購入したバランスボールは、75cmのグレーで、ハンドポンプ付き、そして耐荷重300kgというところが魅力的でした。子供の運動不足解消にも使えるかな、という期待もありましたし、何より「アンチバースト」という安全性に配慮された設計に安心感を得ました。厚みのある素材という点も、長く使えそうだと感じた理由の一つです。
当初は、単に座っているだけでも姿勢が良くなるのではないか、という期待もありました。デスクワークが中心の生活なので、長時間座っているとどうしても猫背になりがちです。バランスボールに座ることで、自然と背筋が伸び、インナーマッスルが鍛えられるのではないかと期待していました。また、リハビリにも使えるという点から、肩こりや腰痛の軽減にも繋がればという淡い期待も抱いていました。
届いた時の第一印象と組み立て
届いた箱は意外とコンパクトで、取扱説明書とバランスボール本体、そしてハンドポンプが入っていました。ハンドポンプも思ったよりしっかりした作りで、これなら空気を抜くのも苦労しないだろうな、という印象でした。ボール本体は、グレーの色味も落ち着いていて、部屋に置いても景観を損ねることはなさそうです。
組み立てといっても、基本的にはハンドポンプで空気を入れれば良いだけなので、数分で完了しました。最初はどこまで空気を入れれば良いのか迷いましたが、取扱説明書に記載されていた目安の大きさを参考に、徐々に空気を足していきました。パンパンに膨らませすぎると、逆に座りにくくなるということも、後々実感しました。まずは、自分が座ってみて、快適な高さに調整するのが良いでしょう。
実際に使ってみての感想：エクササイズ効果
まず、座ってみて一番最初に感じたのは、予想以上に体幹を使っているということです。ただ座っているだけでも、無意識にバランスを取ろうとするため、お腹周りの筋肉にじんわりと効いているのが分かります。普段使っていない筋肉が刺激されている感覚で、最初は少し筋肉痛になりましたが、これは良い兆候だと感じました。
エクササイズとしては、まずは簡単なものから始めました。ボールに座ったまま、ゆっくりと両手を上に伸ばすストレッチ、左右に体をひねるツイスト運動などです。ボールに乗っていることで、よりダイナミックに体を動かすことができ、普段のストレッチよりも効果を感じられます。特に、ツイスト運動では、お腹の側面がしっかりと伸びているのを感じ、デスクワークで固まった体がほぐれていくのが分かりました。
さらに、ボールに手をついてプランクの姿勢をとることで、より負荷の高いトレーニングも可能です。不安定なボールの上でプランクを行うことで、普段のプランクよりも格段に体幹への刺激が強くなります。腕だけでなく、お腹、背中、お尻など、全身の筋肉を総動員している感覚です。これを続けることで、確実に体幹が鍛えられていると実感できます。
子供も興味津々で、最初は恐る恐る座っていましたが、すぐに慣れて、ボールの上でピョンピョン跳ねたり、転がしたりと楽しそうに遊んでいました。子供の運動能力の発達にも良い影響がありそうです。ただし、安全のため、大人が必ず見守るようにしています。
エクササイズ以外の活用方法
エクササイズだけでなく、仕事中に椅子の代わりにバランスボールに座ることも試してみました。最初は不安定で集中できるか心配でしたが、意外とすぐに慣れました。背筋を伸ばして座ることを意識するため、自然と姿勢が改善され、肩こりも軽減されたように感じます。長時間のデスクワークでも、体への負担が減ったように思います。
また、リハビリ目的で、軽いストレッチや、ボールを転がして足裏を刺激するような使い方をしています。足裏を刺激することで、血行が良くなるのか、足のむくみが軽減されるような感覚もあります。腰痛改善にも、ボールにもたれかかるようなストレッチを取り入れていますが、これが結構気持ち良いです。
アンチバースト機能と耐久性について
「アンチバースト」機能については、まだ実際に経験したわけではありませんが、ボールの厚みや素材の質感から、かなりの耐久性があることは期待できます。300kgという耐荷重も、家族みんなで使うことを考えると非常に安心できるポイントです。万が一、鋭利なものに触れてしまっても、急激に破裂するのではなく、ゆっくりと空気が抜ける設計になっているとのことなので、安全面での信頼度は高いと言えます。
ハンドポンプの使い勝手
ハンドポンプも、期待以上に使いやすかったです。空気を入れる際も、スムーズにピストン運動ができ、それほど力も必要ありませんでした。女性でも楽に空気を入れられると思います。空気抜きの機能も付いているので、使わない時の収納にも便利です。
まとめ
このバランスボールは、期待以上の満足度でした。体幹トレーニング、姿勢改善、運動不足解消、そして子供の遊び道具としても、多岐にわたる活用が可能です。アンチバースト機能や高い耐荷重といった安全性にも配慮されており、安心して家族みんなで使うことができます。ハンドポンプ付きで、すぐに使い始められる点も魅力的です。自宅で手軽に、そして効果的に運動したいと考えている方には、本当におすすめできる商品です。75cmというサイズも、私（身長165cm）にはちょうど良く、快適に使用できています。
上の文章は個人的な感想です。下記サイトで正確な情報をお確かめください
