FITMIND バランスボール＆ヨガポール：運動不足解消とリハビリに奮闘する私の体験談
日頃の運動不足、そしてデスクワークによる体の凝りに悩まされていた私。何か自宅で手軽にできるエクササイズはないかと探していたところ、FITMINDのバランスボールとヨガポールに目が留まりました。「これなら、テレビを見ながらでも、ちょっとした空き時間でも続けられるかも」という期待を込めて、早速購入しました。
バランスボール：自宅がジムに早変わり！
今回購入したのは、55cm、65cm、75cmの3サイズ展開があるバランスボールの中から、私の身長に合う65cmのもの。カラーバリエーションも豊富で、インテリアに馴染むおしゃれな色を選べるのも嬉しいポイントでした。
設置と空気入れ：ハンドポンプで意外と簡単！
届いた瞬間、意外とコンパクトな箱に驚きました。中には、バランスボール本体、ハンドポンプ、そして説明書が入っていました。空気を入れる作業は、電動ポンプがないと大変なのでは…と少し心配していましたが、付属のハンドポンプが思った以上に使いやすく、女性の私でも10分程度でしっかりと空気を充填することができました。空気漏れもなく、しっかりとした強度を感じます。
座るだけで体幹トレーニング！
早速、バランスボールに座ってみると、その不安定さに思わず笑ってしまいました。しかし、この不安定さが、自然と体幹を意識させ、バランスを取ろうとすることでインナーマッスルが鍛えられるのを実感。テレビを見ながら、スマホを操作しながらでも、普段使っていない筋肉が刺激されているのを感じます。
多様なエクササイズに挑戦！
バランスボールは、ただ座っているだけではありません。ボールの上にうつ伏せになって腕立て伏せをしたり、仰向けになってボールを挟んで腹筋を鍛えたりと、様々なエクササイズに挑戦できます。説明書にも基本的なエクササイズが載っていますが、インターネットで検索すれば、さらに多くのバリエーションを見つけることができます。
育児中のママにもおすすめ？
子供を抱っこしながら、ボールの上で軽く揺れるだけでも、子供がリラックスしてくれたというレビューも目にしました。育児で忙しいママさんたちにとっても、ちょっとした気分転換や、赤ちゃんと一緒に楽しめるエクササイズとして役立つかもしれません。
厚みとアンチバースト機能で安心
厚みのある素材とアンチバースト（破裂防止）機能が付いているため、万が一穴が開いても、急激に破裂する心配がなく、安心して使用できます。耐荷重300kgというのも、安心して使える大きな理由の一つです。
ヨガポール：凝り固まった体をほぐす！
バランスボールと同時に購入したのが、ヨガポールです。こちらも、硬さや長さのバリエーションがありましたが、私は標準的なものを選びました。
背中のストレッチに効果抜群！
ヨガポールの最も効果を感じたのは、背中のストレッチです。ポールの上に仰向けになり、背骨に沿ってゆっくりと体を転がすだけで、普段意識することのない背骨周りの筋肉がほぐれていくのを感じます。長時間のデスクワークで固まった肩甲骨周りが、驚くほどスッキリしました。
太ももやふくらはぎの筋膜リリースにも
ポールを体に当てて、体重をかけながら転がすことで、太ももやふくらはぎの筋膜リリースにも効果があります。運動後の筋肉の張りが軽減され、翌日の体の軽さを実感できました。
テレビを見ながら手軽に
ヨガポールも、バランスボール同様、テレビを見ながらや、寝る前のリラックスタイムに手軽に使うことができます。硬すぎず、適度な刺激なので、体に負担をかけることなく、心地よく体をほぐすことができます。
まとめ
FITMINDのバランスボールとヨガポールは、運動不足解消、体幹トレーニング、そして体の凝りをほぐすのに非常に役立つアイテムだと感じました。
バランスボールは、自宅で手軽にジムのようなエクササイズができるだけでなく、座っているだけでも体幹を鍛えられるのが魅力です。子供の遊び道具として、あるいは育児中のママのリフレッシュにも活用できそうな可能性も感じました。
ヨガポールは、特に背中のコリや、運動後の筋肉の張りに悩む方におすすめです。手軽に筋膜リリースができ、体の柔軟性を高めてくれます。
どちらのアイテムも、厚みのある丈夫な作りで、安心して長く使えそうです。ハンドポンプが付属しているので、すぐに使い始められるのも嬉しいポイントでした。
「運動する時間がない」「ジムに通うのはハードルが高い」と感じている方にとって、FITMINDのバランスボールとヨガポールは、自宅で手軽に健康維持やリフレッシュができる素晴らしい選択肢となるでしょう。私も、これからも積極的に活用していき、健康的な体を目指していきたいと思います。
上の文章は個人的な感想です。下記サイトで正確な情報をお確かめください
