NTGC 手首 筋トレトレーニング 握力 リスト ウエイト 手首を鍛える ハンドグリップ 3way 器具 筋力アップ リハビリ器具 男 女 兼用 pp+鋼材 レビュー
この度、NTGCの「手首 筋トレトレーニング 握力 リスト ウエイト 手首を鍛える ハンドグリップ 3way 器具 筋力アップ リハビリ器具 男 女 兼用 pp+鋼材」を購入し、一週間ほど使用しましたので、その感想をレビューさせていただきます。
購入のきっかけと期待していた効果
最近、パソコン作業が増え、以前から少し気になっていた手首のダルさや握力の低下を感じていました。特に、重いものを持った時や、ペットボトルのキャップを開ける際に「あれ、こんなに力が必要だったっけ？」と感じることが増え、これはまずいと思い、自宅で手軽にできるトレーニング器具を探していました。
数あるハンドグリップの中から、NTGCの製品を選んだ理由は、まず「3way」という点に惹かれたからです。握るだけでなく、負荷を変えられる機能があるようで、自分のレベルに合わせてトレーニングできそうだと感じました。また、「リハビリ器具」としても使えるという記述から、単なる筋トレだけでなく、手首の健康維持や回復にも効果が期待できるのではないかと考えました。さらに、「男女兼用」という点も、家族で共有できる可能性を秘めていると感じ、購入の決め手となりました。
製品の第一印象と外観
届いた製品は、想像していたよりもコンパクトで、手に馴染むデザインでした。素材は、本体がpp（ポリプロピレン）、グリップ部分に鋼材が使われているとのこと。触ってみると、プラスチック部分はサラサラとした質感で、滑りにくくなっています。鋼材部分もしっかりとした作りで、安っぽさは全く感じられませんでした。
カラーバリエーションもいくつかありましたが、今回は無難なブラックを選択しました。シンプルで飽きのこないデザインなので、インテリアとしても邪魔にならないのが良い点です。
「3way」機能の詳細と使用感
この製品の最大の特徴である「3way」機能について詳しく見ていきましょう。
① 握る（握力強化）
最も基本的な使い方として、ハンドグリップを握りしめることで握力を鍛えることができます。この製品は、握り込む際の抵抗感が段階的に調整できる仕組みになっています。最初は一番軽い設定で試しましたが、それでもしっかりと指や前腕に負荷がかかるのを感じました。回数を重ねるごとに、筋肉がじんわりと温まってくるような感覚です。
慣れてきたら、徐々に負荷を上げていくことで、より本格的なトレーニングが可能になります。握り込む強さだけでなく、ゆっくりと握って離す、という動作を繰り返すことで、持久力アップにも繋がることを実感しました。
② 回す（手首のひねり）
この機能が、私が特に期待していた部分です。ハンドグリップの片側を固定し、もう片方を回すことで、手首の回旋運動とそれに伴う筋肉を鍛えることができます。パソコン作業などで酷使しがちな手首の、内側・外側へのひねる動きを意識して行うことで、普段あまり使わない筋肉が刺激されているのが分かります。
最初は少しぎこちない動きでしたが、数回繰り返すうちにスムーズにできるようになりました。この動作は、手首の可動域を広げ、柔軟性を高める効果も期待できそうです。
③ 伸ばす（前腕のストレッチ）
3つ目の機能は、ハンドグリップを伸ばす、つまり「逆の手で引っ張る」ようなイメージで、前腕の筋肉を伸ばすストレッチです。この動作は、トレーニング後のクールダウンとして最適だと感じました。
握る動作で疲労した前腕の筋肉を、ゆっくりと伸ばすことで、筋肉痛の軽減や疲労回復を助けてくれるように感じます。また、日頃のデスクワークで凝り固まった筋肉をほぐす効果もあると感じています。
リハビリ器具としての可能性
「リハビリ器具」としても使用できるという点について、素人ながらもその可能性を感じています。例えば、指の怪我や手術後のリハビリで、徐々に握力を回復させたい場合や、手首の可動域を広げたい場合に、この製品の段階的な負荷調整機能は非常に有効だと思います。
ただし、医学的なリハビリテーションにおいては、必ず専門家の指導のもとで行うことが重要です。この製品はあくまで自己管理のためのトレーニング器具として捉えるのが適切でしょう。
全体的な使用感と注意点
一週間使用してみて、全体的に非常に満足しています。手軽に、場所を選ばずにトレーニングできるのが最大のメリットです。テレビを見ながら、通勤中の電車の中で（周りに迷惑にならない範囲で）、といったように、隙間時間を有効活用できます。
また、負荷調整が容易なので、その日の体調やトレーニングの目的に合わせて使い分けられるのが便利です。
注意点としては、初めのうちは無理せず、軽い負荷から始めて徐々に慣らしていくことが大切です。無理な負荷をかけると、怪我の原因になる可能性があります。また、使用中に痛みを感じた場合は、すぐに使用を中止しましょう。
まとめ
NTGCの「手首 筋トレトレーニング 握力 リスト ウエイト ハンドグリップ 3way」は、握力強化、手首のひねり運動、前腕のストレッチと、一台で3つの機能を持つ非常に versatile なトレーニング器具です。
自宅で手軽に手首や前腕の筋力アップ、健康維持、そしてリハビリの補助としても活用できるポテンシャルを秘めています。素材も丈夫で、デザインもシンプルなので、男女問わずおすすめです。
特に、デスクワークで手首の疲労を感じている方、握力に自信のない方、または手軽に全身の血行促進を促したいと考えている方には、ぜひ一度試してみていただきたい製品だと感じました。この価格でこの機能性は、コストパフォーマンスも非常に高いと言えるでしょう。
上の文章は個人的な感想です。下記サイトで正確な情報をお確かめください
