セラバンド THERABAND TB750 ゴールド(+5) 45m レビュー
先日、スポーツ・リハビリ用品として気になっていたセラバンド THERABAND セラバンド 45m 強度レベル+5 ゴールド トレーニングバンド トレーニング 筋トレ リハビリ ストレッチ ダイエット TB750を購入しました。今回は、この製品を実際に使用してみた感想を詳しくレビューさせていただきます。
購入のきっかけと期待していたこと
普段から運動習慣がありますが、自宅でのトレーニングのバリエーションを増やしたいと考えていました。特に、筋力トレーニングだけでなく、リハビリやストレッチにも効果があるという点に惹かれました。また、ダイエット目的での継続的な使用も視野に入れていたため、ある程度の強度があり、長く使えるものを探していました。
「+5 ゴールド」という強度レベルは、セラバンドの中でもかなり強度の高い部類に入るとのこと。普段からある程度の筋力はあると自負していますが、それでも挑戦しがいのある強度だと期待していました。45mという長さも、様々なトレーニングに対応できる汎用性の高さを感じさせました。
開封と第一印象
届いた箱を開けると、鮮やかなゴールドのセラバンドが目に飛び込んできます。質感は、さすが「THERABAND」というだけあって、しっかりとしており、滑りにくそうな印象です。ゴム特有の匂いもほとんど気になりませんでした。
45mという長さは、想像していたよりも存在感があります。しかし、丸めればコンパクトに収納できるため、自宅の収納スペースにも困ることはなさそうです。
実際の使用感：トレーニング編
早速、いくつかトレーニングメニューを試してみました。
下半身トレーニング
まず、スクワットやデッドリフトの際に、セラバンドを膝上や足首に巻いて使用してみました。これが想像以上にキツい！通常よりも大腿四頭筋や臀筋への負荷が格段に高まり、普段使っていない筋肉が悲鳴を上げているのを感じました。特に、サイドウォложенийやクラムシェルなどのエクササイズでは、効果を実感しやすく、短時間でも十分な刺激を得られました。
上半身トレーニング
プッシュアップの際に肩甲骨周りに巻いたり、ドアノブなどに引っ掛けてローイングやチェストプレスの要領で使ったりもしました。こちらは、より「筋トレ」としての側面が強く、コントロールされた動きを意識することで、ターゲットとする筋肉への集中度が高まります。重量を扱うトレーニングとはまた違った、全身を連動させるような感覚を得られるのがセラバンドの魅力だと感じました。
コアトレーニング
プランクやサイドプランクの際に、手足に負荷をかけるように使用することで、体幹への負荷をさらに高めることができました。バランスを取るのが難しくなり、より効果的に腹横筋や腹斜筋を鍛えられている感覚がありました。
実際の使用感：リハビリ・ストレッチ編
トレーニングだけでなく、リハビリやストレッチにも使用してみました。
肩周りの可動域改善
以前、肩を痛めた経験があるため、肩周りのストレッチにセラバンドを使用しました。ゆっくりと伸ばしていくことで、普段届きにくい範囲まで無理なく伸ばすことができ、可動域の改善に繋がる手応えを感じました。
股関節周りの柔軟性向上
股関節周りの硬さが気になっていたのですが、セラバンドを使って開脚ストレッチや股関節の外旋・内旋の動きを取り入れることで、徐々に柔軟性が向上しているのを実感しています。無理な負荷をかけずに、安全にストレッチできるのが良い点です。
クールダウン
トレーニング後のクールダウンとしても、軽めの強度で全身を伸ばすのに活用しています。筋肉の疲労回復を助けるだけでなく、リラックス効果も得られました。
耐久性と汎用性
「+5 ゴールド」という高強度でありながら、切れる心配はあまり感じられません。しっかりとした厚みがあり、安心してトレーニングに集中できます。45mという長さは、一人でのトレーニングはもちろん、複数人でシェアしたり、様々なトレーニング方法に対応できるため、非常に汎用性が高いと感じました。
まとめ
セラバンド THERABAND TB750 (+5 ゴールド, 45m) は、トレーニング、リハビリ、ストレッチ、ダイエットと、幅広い目的で活用できる非常に優れた製品です。特に、高強度でありながらも安全にトレーニングを行いたい方、自宅でのトレーニングの幅を広げたい方には強くおすすめできます。
最初は「+5 ゴールド」という強度に戸惑うかもしれませんが、徐々に慣れていくことで、体の変化を実感できるはずです。45mという長さは、初期投資としては少し大きいかもしれませんが、その耐久性と汎用性を考えれば、長期的に見てもコストパフォーマンスは高いと言えるでしょう。
このセラバンドがあれば、自宅でできるトレーニングの可能性が大きく広がります。購入を検討されている方は、ぜひこの機会に試してみてはいかがでしょうか。
上の文章は個人的な感想です。下記サイトで正確な情報をお確かめください
